2025-10-22
Czy powinieneś nosić ortezę na ból dolnej części pleców?
Co ciekawe, nie ma wielu naukowych dowodów na poparcie stosowania ortez pleców. Badanie z 2018 roku opublikowane w Orthopedic Reviews wykazało, że ortezy pleców zmniejszają ból i poprawiają zdolność poruszania się przy niewielu skutkach ubocznych. Ale badanie było małe, a autorzy artykułu zauważyli, że potrzebne są dalsze badania.
„Pomysł podparcia dolnej części pleców jest fenomenalny, a ciało ma naturalną ortezę pleców, zwaną mięśniem poprzecznym brzucha [mięsień TVA], który wygląda jak orteza pleców wewnętrznie,” mówi dr Danesh. „Jeśli używasz ortezy pleców, ten mięsień, który natura zaprojektowała, będzie coraz słabszy.”
I to rodzi potencjalny problem ze stosowaniem ortezy pleców: Im więcej ją nosisz, tym słabszy staje się Twój TVA. Bez ortezy pleców, Twój rdzeń może wykonywać swoją pracę — stabilizując plecy.
Kiedy powinieneś rozważyć ortezę pleców?
Nie wykluczaj całkowicie tych urządzeń — w niektórych przypadkach orteza pleców może być pomocna, mówi dr Danesh, w tym po operacji, gdy czekasz na wyzdrowienie organizmu.
W badaniu w The New England Journal of Medicine, ortezy pleców były pomocne dla nastolatków ze skoliozą, która jest skrzywieniem kręgosłupa.
Zanim zdecydujesz się nosić ortezę pleców, skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić, czy skorzystasz z jej noszenia. Bonus: Twój lekarz może dać Ci lepsze pojęcie o rodzaju ortezy, której potrzebujesz i jak długo powinieneś ją nosić.
Jak prawidłowo nosić ortezę pleców
Jeśli chcesz zająć się przewlekłym bólem dolnej części pleców za pomocą ortezy, dr Danesh sugeruje noszenie jej nie dłużej niż 30 do 40 minut na raz i tylko podczas ruchów, które mogą wymagać pracy, takich jak stanie do zmywania naczyń, praca na budowie lub podnoszenie ciężarów. Może to być korzystne dla osób, które nie znajdują ulgi w innych interwencjach i po prostu potrzebują złagodzić ból podczas wykonywania codziennych czynności.
